Association de pleine conscience
de Montauban et d’Occitanie
La MBSR signifie réduction du stress basée sur la pleine conscience ou Mindfulness-Based Stress Reduction.
La méditation de pleine conscience ou Mindfulness a pour vocation d’aider toute personne, adultes ,adolescents et enfants, à améliorer sa santé et son bien-être.
Mindfulness est la prise de conscience qui se développe en prêtant attention à différents éléments tels que :
- notre corps,
- notre esprit,
- notre environnement,
au moment présent, avec une attitude de curiosité, de bienveillance et de non jugement.
La méditation de pleine conscience basée sur la respiration, telle que développée par Jon Kabat-Zinn, professeur émérite en médecine, permet de mieux gérer nos émotions et d’améliorer notre concentration.
De nombreuses recherches en neurosciences et en psychologie ont données de nouveaux éclairages sur l’efficacité du programme MBSR de Jon Kabat-Zinn aussi bien dans le domaine de l’éducation, de la santé, du travail ou même dans celui de la justice.
L’Association de Pleine Conscience de Montauban et d’Occitanie, créée en décembre 2015, est indépendante de tout contexte religieux ou culturel. Elle organise régulièrement des groupes de méditation, ateliers, séminaires, retraites et tous événements destinés à l’étude et la pratique de la pleine conscience.
Les personnes adultes présentant des différences telles qu’elles soient : nationalité, handicap, orientation sexuelle, sont les bienvenues.
A travers la signature d’une Charte éthique , l’Association de Pleine Conscience s’engage auprès de ses membres à avoir une attitude de respect et de confidentialité.
A vivre tout
de Rainer Maria Rilke
Il s’agit de laisser aux choses
Leur propre développement
Secret et tranquille
et qui ne peut pas être forcé
ni accéléré.
C’est comme : porter à terme ou vivre la portée
Et ensuite vivre l’accouchement.
Mûrir comme l’arbre qui ne presse pas ses jus
Et qui, confiant, tient debout
dans la tempête du printemps, sans craindre
que l’été ne viendrait pas.
L’été vient pourtant !
Cependant, il ne vient que pour ceux
Qui sont patients,
comme si ils avaient l’éternité devant eux,
si ouverts et tranquilles…..
Il s’agit d’être patient
envers ce qui n’est pas résolu dans le coeur,
et d’arriver à chérir les questions elles mêmes
comme des chambres closes,
comme des livres écrits dans une langue drôlement étrangère.
Il s’agit de vivre tout !
Si l’on vit les questions
Alors, peut être un jour inconnu
Sans s’en apercevoir et petit à petit
On se trouvera vivant la réponse.