Association de pleine conscience

de Montauban et d’Occitanie

La MBSR signifie Mindfulness-Based Stress Reduction ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience.

 La méditation de pleine conscience ou Mindfulness a pour vocation d’aider toute personne, (adultes et enfants) à améliorer sa santé et son bien-être.

Mindfulness désigne la prise de conscience qui se développe en prêtant attention à différents éléments tels que :

  •  notre corps, 
  •  notre esprit, 
  •  notre environnement,

au moment présent, avec une attitude de curiosité, de gentillesse et de bienveillance.

La méditation est l’ outil indispensable pour développer la pleine conscience. Elle agit sur la réduction du stress et procure une nette amélioration dans la qualité de vie.

 De nombreuses recherches fondamentales ont été faites à ce sujet.

 Les développements en neurosciences et en psychologie ont donnés de nouveaux éclairages sur son importance.

Les conclusions de ces recherches mettent en évidence que les personnes qui sont formées en Mindfulness que cela soit dans le domaine de l’éducation, dans celui du travail, ou même dans celui de la justice en retirent de grands bénéfices tant dans leur métier que dans leur vie quotidienne.

L’Association de Pleine Conscience de Montauban a pour but de mettre en pratique la méthode de Mindfulness et de permettre au plus grand nombre de personnes d’avoir l’opportunité de profiter de ses bienfaits pour vivre mieux au quotidien et aider à accueillir plus sereinement toutes les émotions de la vie dans le monde d’aujourd’hui.